ENTRENAMIENTO 20-26 OCTUBRE

Aquí teneis el entreno de esta semana, en el que prepararemos la Tropical Cup y el Campeonato de Granada. Suerte a todos y a darle duro!!

Lunes
MTB 1h a ritmo medio-alto

Martes
Series:
5 x 30m en llano de calentamiento + 10 x 20m en llano/1' + 8 x 40m/3' + descanso activo de 10' haciendo manuales y bunny hops + 8 x 30m en bajada/2' + 7 x supervelocidad/4' (se trata de en una cuesta larga no muy pronunciada, hacia abajo, comenzar de menos a mas, hasta llegar al límite de revoluciones, y aguantar ahí 6'') + 4 x 20m para relajar.

Miercoles
Pista:
3 x cada recta a tope/3'
3 x vuelta completa/10'
(descanso completo entre series)

Jueves
Salidas con valla. Daremos una clase de salidas, donde os daré algunos consejos para mejorar este tema.

Viernes
Descanso activo. No hagais bmx, pero tampoco esteis haciendo el vago todo el día. Acercaos por el circuito y hechad una mano a la organización.

Sábado
Tropical Cup de BMX. Estaremos allí desde por la mañana sin montar, hasta los entrenos oficiales, que nos los tomaremos como un calentamiento. Echad un vistazo a los horarios de la página de la Tropical.

Suerte a todos!!!

Domingo
Campeonato de Granada en Padul.

Igualmente, suerte a todos!!!

''Para llegar a lo mas alto, no mires hacia arriba, SUBE''. Pablo Fornes #166.